體質(zhì)辨識(shí)與不良體質(zhì)調(diào)理，是“治未病”、“未病先防”的主要內(nèi)容。目前，
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀專家大多按照“體質(zhì)九分法”來(lái)分類，約有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)等九種類型，其中后八種為不良體質(zhì)，臨床上常以兩種或兩種以上體質(zhì)相兼出現(xiàn)。以下
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀專家介紹血瘀質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)理：
血瘀體質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)理
血瘀體質(zhì)面斑派，屬血行不暢或血行瘀阻，以膚色晦黯、面癍較多、口唇黯淡，易患痛證、易生包括等為主要特征。
起居調(diào)攝血瘀質(zhì)有血行不暢的特質(zhì)，而血得熱則行，得寒則凝。故在起居調(diào)攝上，起居作息要規(guī)律，保證良好睡眠，盡量不熬夜。要注意動(dòng)靜結(jié)合，不可過(guò)分安逸。要注意衣著和居室環(huán)境溫暖舒適，避免寒冷刺激。
健身鍛煉多做有益于心臟和血脈的活動(dòng)，年輕人可做跑步、登山、游泳、球類運(yùn)動(dòng)，中老年人可做太極拳、八段錦等，總之，以全身各部位都能活動(dòng)起來(lái)，幫助氣血運(yùn)行，解除氣滯血瘀為原則。
情志養(yǎng)生要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有助血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
飲食養(yǎng)生可常食當(dāng)歸、山楂、白芷、桃仁與油菜、洋蔥、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的藥食兩用物品或食物，酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、三七蒸雞、山楂牛肉干、桃花白芷酒、益母草煮雞蛋等活血化瘀作用的藥膳亦頗相宜。凡具有寒涼、油膩、澀滯作用、影響血液運(yùn)行的食物如西瓜、苦瓜、花生、蛋黃、奶酪、烏梅、柿子等，都應(yīng)忌食或少食。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生選取足厥陰肝經(jīng)及背腧穴推拿、艾灸、貼敷。也可用砭術(shù)、刮痧、拔罐、全身推拿、芳香調(diào)理、音樂(lè)調(diào)理。
