1.
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀的濕熱質(zhì)總體特征:濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
2.常見表現(xiàn):面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
3.形體特征:形體中等或偏瘦。
4.心理特征:容易心煩急躁。
5.發(fā)病傾向:容易得黃疸、熱淋等病。對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。
6.飲食調(diào)理:對于濕熱體質(zhì)的老年人應提倡飲食清淡，多吃甘寒、甘平、清利濕熱的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。少吃胡桃仁、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、花椒、酒、胡椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
7.運動保健:對于濕熱體質(zhì)的老年人每天應有規(guī)律地有氧運動，如游泳、爬山、慢走。
8.推薦食療方法：薏米綠豆粥，薏米30克、綠豆30克、大米50克。將薏米、綠豆和大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早晚食用。本粥具有清利濕熱的作用，特別適宜夏天食用。
9.注意事項;不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟�。注意個人衛(wèi)生，預防皮膚病。
