精神調攝氣郁質性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑，可導致孤獨的不良心態(tài)，有時不能參與正常的人際交往。在情志調攝上，應培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有益于氣郁質的改善。
飲食建議
氣郁質者具有氣機郁結而不行的潛在傾向甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能肝主疏泄調暢氣機并能促進脾胃運化。應選用具有理氣解郁調理脾胃功能的食物。如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、玫瑰花等。
藥膳調補
香附牛肉湯
【原料】香附2克牛肉100克。
【做法】將牛肉切成小塊與香附，切洗，一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬3小時，加入鹽、油等調料即可食用。每周1次。
【功效】疏肝解郁行氣消漲。
運動處方氣郁質是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成,體育鍛煉的目的是調理氣機,舒暢情志;應盡量增加戶外活動,可堅持較大量的運動鍛煉。
生活指導氣郁質者有氣機郁結傾向。要舒暢情志,寬松衣著,適當增加戶外活動和社會交往,以放松身心,和暢氣血。
