中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)廠(chǎng)家認(rèn)為，平和體質(zhì)運(yùn)動(dòng)保�。哼m量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體各個(gè)器官的代謝、運(yùn)作、營(yíng)養(yǎng)吸收有著不可忽視的作用。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天需要半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，而以有氧運(yùn)動(dòng)為好。可以多練太極拳。還有一個(gè)運(yùn)動(dòng)就是散步，一天走半個(gè)小時(shí)，既不累人，又能鍛煉身體。
所以現(xiàn)在很多上班族都會(huì)提前一站下車(chē)步行到單位，這是非常有益的。年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，跑步、打球。老年人則每日進(jìn)行半小時(shí)～l小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做國(guó)家體育總局推薦的幾種氣功，如八段錦、五禽戲等，還可練習(xí)太極拳、太極劍等。
