中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)運動是活血化瘀最簡便有效的方法
中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)廠家了解到，不相信自己的病是坐出來的吧？那么你現(xiàn)在可以算一算自己一天除了睡覺之外，有多少時間在運動，包括走路的時間算在內(nèi)，再算算多少時間自己在坐著度過的。女人是以血為養(yǎng)的，氣血是否充盈，血脈是否暢通，對于女性自身的健康非常重要，久坐傷氣，一旦血行受阻，血流不暢，
中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)身體自然就會給你示警，大大小小的毛病也隨之而來。快步走最大的優(yōu)點在于，在提高步速的同時吸入的氧氣是普通運動的8倍，而且不受運動場地的限制，既可在專門的運動場地練習(xí)，也可以在戶外進(jìn)行鍛煉。
1.利用上下班時間
不要一站坐到單位門口，每天提前五分鐘出門，提早一站下車，步行上班或回家。上班時如需要去附近辦事，盡量步行往返；中午外出就餐時，別只盯著周圍的餐館，目光放遠(yuǎn)一些，經(jīng)常去稍遠(yuǎn)的餐館用餐會帶來不小的驚喜。
2.利用散步時間
無論是自己還是帶著寵物散步，都是進(jìn)行快步走的一個機(jī)會。此時不要慢悠悠地步行，而是稍催促寵物在前面跑，這樣自己為了跟上寵物的腳步不得不提高步速，可達(dá)到快走的目的。
3.逛街、郊游
對于一見如故的人來說，交流會讓人忘了勞累，何不借這個機(jī)會逛街或郊游，一邊交談一邊快走，從而轉(zhuǎn)移了運動的枯燥性和身體的疲勞，運動量也會有驚人的提升。
4.外出購物
不要貪近到附近的超市去買菜，去稍遠(yuǎn)一點的菜市場買，在省錢的同時又得到了鍛煉，真可謂一箭雙雕。
