中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，“久臥傷氣，久坐傷肉”，形體過逸，肌肉筋骨活動過少，易使人氣血流通不揚(yáng)，脾胃功能減弱，筋骨肌肉萎軟無力，動則出現(xiàn)心悸、氣嘯、汗出等。
而疾病的發(fā)生多是由于臟腑精氣虛衰，經(jīng)絡(luò)氣血不通而致。中醫(yī)的傳統(tǒng)運(yùn)動可使人體氣血調(diào)和，百脈通暢，臟腑機(jī)能旺盛，肌肉豐滿，關(guān)節(jié)靈活，精神愉悅，情緒舒暢，從而使人體魄健壯，動作自如，反應(yīng)靈敏。
故能防止和減緩衰老的進(jìn)程，促進(jìn)健康和長壽。正如《紅爐點(diǎn)雪卻病秘訣》指出：運(yùn)動能使“血?dú)庋?guī)而不亂，精神內(nèi)固而不搖，衰者起，萎者愈，疲癃轉(zhuǎn)康健之軀，枯槁回溫潤之色�！闭f明了運(yùn)動的康復(fù)效驗(yàn)，臨床研究也證實(shí)，運(yùn)動可以使某些減弱或喪失的功能得到改善或恢復(fù)，起到了康復(fù)病體、益壽延年的作用。
