1.飲食清淡，忌食辛辣
陰虛的人不宜食用辛辣的食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜等口味剌激的蔬菜以及水果。這是因為辛辣的刺激性食物容易使患者體內(nèi)氣血的熱性增強，從而加劇陰虛的癥狀。
中醫(yī)體質(zhì)辨識廠家認為，陰虛的人在飲食上還應當保證營養(yǎng)均衡，最好是保持飲食的清淡。陰虛的人適合長期食用燕麥、玉米、海帶、蘋果、山楂等寒性食物，這可以在一定程度上緩解人體陰虛的癥狀。此外，患者還可以自己做一些補陰的湯，比如鯽魚湯、鴿子湯等，由于這些湯類的主要制作材料都有改善陰虛癥狀的作用，所以，用其制作而成的湯也有這樣的功效。
2.保證夜間睡眠時間
在生活習慣上，陰虛的人不要熬夜。這是因為熬夜不但會傷陽，也會傷陰。熬夜就是把原本在白天用的氣血提前在夜間消耗掉，這就會造成第二天氣血的透支，出？E陰虛。所以，陰虛的人應該保證夜間睡眠，這樣可以起到養(yǎng)陰的作用。夜間睡眠的時間也應該節(jié)制房事，以免傷陰。
3.忌煙忌酒
陰虛的人也應該少飲酒和抽煙。這是因為酒是烈性飲品，它同樣會使人體內(nèi)的氣血熱性增強，并且酒中的酒精也容易剌激人的神經(jīng)細胞，而這也間接地導致人體的氣血不暢，所以，陰虛的人應當遠離酒楕。而抽煙則會使煙中的尼古丁等物質(zhì)影響到人體器官的功能，容易對人體的健康造成傷害。
4.控制情緒
陰虛的人會因為陰虛而變得性情急躁，容易煩躁發(fā)怒。所以，陰虛的人應時常警告自己要安定，控制好自己的脾氣，否則會因為情緒激動而消耗陰血，加重陰虛。
