足三里穴，足陽明胃經(jīng)之穴。在外膝眼下3寸，距肢骨前嵴外一橫指處。具有補(bǔ)益 脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。這是成年人的保健 名穴，一般認(rèn)為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。灸足三里能預(yù)防疾病，強(qiáng)筋壯骨。民 間有“無病長壽法，每月必有十日灸足三里”之說�，F(xiàn)代研究證明，針刺本穴能調(diào)整胃電 波及胃酸度，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用，促進(jìn)免疫功能，調(diào)整血細(xì)胞，降低糖尿病者的血糖，提高組織 SOD活性，促進(jìn)白細(xì)胞吞噬指數(shù)的上升，增強(qiáng)其免疫能力。艾灸足三里穴可直接改善人體 的免疫功能，并對腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定的影響，是養(yǎng)生保健的常用穴位，故有“若 要安，三里常不于”之說。
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認(rèn)為，中脘穴又名太倉，任脈之穴。在臍中直上4寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾 化濕之功效。《針灸聚英》記載：“胃虛而致太陰無所稟者，于足陽明募穴（中脘）中導(dǎo)引 之�！笨梢娫撗茌^好的調(diào)整脾胃功能。常與足三里穴配合施針或艾灸，達(dá)到促進(jìn)消化吸 收，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
