中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認為，保健功是練功者用自已的雙手在身體的不同部位進行按摩為主，每節(jié)方法因為動作不同，其手型、身形也各不相同，但整個形體要求放松、自然。
并強調(diào)練功時要做到精神安靜、放松、自然、輕松愉快。用意時強調(diào)意守丹田或以意念引導(dǎo)動作D如在做第一式靜坐時要求意守丹田，兩目輕閉；在第五式漱津動作時要求將舌功產(chǎn)生的唾液鼓漱36次后分3次咽下，咽下時用意念引導(dǎo)著唾液慢慢到丹田。
但要注意的是，意守丹田時要做到似守非守、綿綿若存。功法操作第一式靜坐，第二式耳功，第三式叩齒，第四式舌功，第五式漱津，第六式擦鼻，第七式目功，第八式擦面，第九式項功，第十式揉肩，第十一式夾脊功，第十二式搓腰，第十H式搓尾骨，第十四式擦丹田，第十五式揉膝，第十六式擦涌泉，第十七式織布式，第十八式和帶脈。
