中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠(chǎng)家認(rèn)為，保健功系根據(jù)傳統(tǒng)導(dǎo)引法整理改編而成。該功法是一種以自我按摩為主，輔以呼吸和意念活動(dòng)的健身功法.其動(dòng)作緩和柔韌，男女老少皆宜，既可以防治疾病，又有保健作用。釋慧琳說(shuō)：“凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導(dǎo)引”。保健功就是這種“自摩自捏”的導(dǎo)引養(yǎng)生法，其作用如明代養(yǎng)生家髙濂所說(shuō)：“導(dǎo)引按摩之術(shù)，可以行血?dú)�、利關(guān)貨辟邪外干，使惡氣不得人吾身中耳。傳曰：‘戶(hù)樞不蠹，流水不腐’，人之形體亦猶如足，故延年祛病，以按摩導(dǎo)引為先。
“保健功”動(dòng)作簡(jiǎn)單、易學(xué)易記，很少出徧、安全可靠t它可作為其他各類(lèi)氣功的輔助功法，也可以作為治療疾病的主要功法。在習(xí)練時(shí)，根據(jù)病情可以單獨(dú)做某一個(gè)方法或某幾個(gè)方法，也討以全套動(dòng)作均做。但總的原則是以練功者每次練功時(shí)不感到過(guò)度疲勞為宜。在養(yǎng)生練時(shí)它強(qiáng)調(diào)意念密切結(jié)合動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)量雖小，但各節(jié)都有其功效，分別有眼功、耳功、鼻功、舌功、項(xiàng)功、夾脊功等各部位的功法，結(jié)合靜坐，作用平緩，可以宥病治病、無(wú)病強(qiáng)身，只朽全面調(diào)節(jié)的綜合保健作用，對(duì)體質(zhì)虛弱者和老年人尤其適宜。
