中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀廠家認(rèn)為，睡眠的臥具床鋪、枕頭、被褥直接伴隨人生1/3時(shí)間，其重要性可想而知了。
（1）床鋪：中國(guó)人慣用的硬板床相比現(xiàn)代的席夢(mèng)思而言，對(duì)人體健康有很多的優(yōu)點(diǎn)。尤其是老年人或腰椎間盤(pán)突出、增生性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)病患者，更不宜睡席夢(mèng)思。在木板床或炕上鋪厚軟的，具有保暖、吸濕、有彈性的褥子，如棉花、乳膠海綿等是最理想的床，其他如竹榻、藤床也是好的選擇。床的髙度以略高于膝蓋為宜，方便活動(dòng)與上下。
（2）枕頭：枕頭的選擇在于高度與枕芯。頸部是人體最為柔弱的部位之一，枕頭要高度適宜，太髙或太低都會(huì)影響頸部肌肉的自然放松，久之還會(huì)使肌肉韌帶軟組織失去張力和彈性，導(dǎo)致脖子發(fā)僵或患頸椎病。故枕頭只需頭部比身體稍髙一點(diǎn)即可，一般以枕高一拳至一拳半為好。枕芯應(yīng)具有一定的通風(fēng)性，有利于散熱、排汗，當(dāng)保持干松。枕芯的填充物多以蒲絨、木棉、泡沫塑料等材料。中國(guó)古代曾流行石枕與藥枕，如高濂《起居安樂(lè)箋》中，就有磁石作枕、菊花作枕的記載，具有促眠與療病的雙重作用。
�。�3）被褥：被以輕柔、保暖、寬大為宜。過(guò)重或過(guò)厚使人睡眠中氣血不暢、呼吸不利，過(guò)輕過(guò)薄又達(dá)不到保暖效果。被里以棉布、細(xì)麻布為宜，《老老恒言》“毋用錦與緞，以其柔軟不及也”，棉被以棉花、絲棉、羽絨為佳。古人對(duì)棉被選材也有講究，《起居安樂(lè)箋》中就有蒲花褥、蘆花被的記載。
