本系統(tǒng)根據(jù)某權(quán)威科研組歷時30年，進行了21948例的流行病學調(diào)查，結(jié)果顯示: 目前中國人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其他8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%
1、判定方法
回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標準判定體質(zhì)類型。
原始分=各個條目的分會相加。
轉(zhuǎn)化分數(shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）] ×100
（注：標有*的條目需先逆向計分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉(zhuǎn)化分。
2、判定標準
平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判定標準見下表。
平和質(zhì)與偏頗體質(zhì)判定標準表
體質(zhì)類型 條件 判定結(jié)果
平和質(zhì) 平和體質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分 是
其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均﹤30分
平和體質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分 基本是
其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均﹤30分
不滿足上述條件者 否
偏頗體質(zhì) 轉(zhuǎn)化分≧40分 是
轉(zhuǎn)化分30~39分 傾向是
轉(zhuǎn)化分﹤30分 否
3.示例
示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標準，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部<40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應判定為是氣虛質(zhì)。
示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標準，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均<40分，可判定為基本是平和質(zhì)，同時，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30~39分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。
判定方法
回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標準判定體質(zhì)類型。
原始分=各個條目分值相加。
轉(zhuǎn)化分數(shù)=〔(原始分-條目數(shù)) /(條目數(shù)× 4 )〕×100
體質(zhì)判定題
體質(zhì)類別1 陽虛質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有（根本不） 很少（有一點） 有時（有些） 經(jīng)常（相當） 總是（非常）
（1）您手腳發(fā)涼嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您比一般人不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇等。 1 2 3 4 5
（5）您比別人容易患感冒嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？ 1 2 3 4 5
（7）你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
●陽虛質(zhì)（C型）
總體特征：
1、陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫、精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲等虛寒為主要特征；具體表現(xiàn)在；肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜；
2、性格多沉靜、內(nèi)向。
3、對外界環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等��；感邪易從寒化。
1.飲食生活起居:平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、蒜、芥末、蔥、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵苣、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。
2.:居住環(huán)境應空氣流通,秋冬注意保暖。夏季避免長時間呆在空調(diào)房中,可在自然環(huán)境下納涼,但不要睡在穿風的過道上及露天空曠之處。平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多,在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。保持足夠的睡眠。
3.體育鍛煉:可做一些舒緩柔和的運動,如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運動,冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元,可適當洗桑拿、溫泉浴。
4.情志調(diào)攝:多與別人交談溝通。對待生活中不順心的事情,要從正反兩面分析,及時消除情緒中消極因素。平時可聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調(diào)動情緒,防止悲憂和驚恐。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用金匱腎氣丸、可食當歸生姜羊肉湯等。平時可多食溫陽的牛羊、蠶蛹性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積之功，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶
體質(zhì)類別2 陰虛質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您感到手腳心發(fā)熱嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您皮膚或口唇干嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您口唇的顏色比一般人紅嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您容易便秘或大便干燥嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您面部兩潮紅或偏紅嗎？ 1 2 3 4 5
（7）您感到眼睛干澀嗎？ 1 2 3 4 5
（8）您活動量稍大就容易出虛汗嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
●陰虛質(zhì) (D型)
總體特征：
陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。主要表現(xiàn)：不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等�。桓行耙讖臒峄�。
1.飲食調(diào)養(yǎng)生活起居:可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆小豆、海蜇、芝麻、荸薺、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。:起居應有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。應早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。
3.體育鍛煉:只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉,可選擇太極拳、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳,不宜洗桑拿。
4.情志調(diào)攝:平時宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對待順境和逆境�？梢杂镁殨�、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。
體質(zhì)類別3 氣虛質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）你容易疲乏嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您容易氣短（呼吸短促，接不上氣嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您容易心慌嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您容易頭暈或站起時暈眩嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您比別人容易患感冒嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您喜歡安靜、懶得說話嗎？ 1 2 3 4 5
（7）您說話聲音無力嗎？ 1 2 3 4 5
（8）您活動量就容易出虛汗嗎？
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
氣虛質(zhì) (B型)
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
形體特征：肌肉松軟不實。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等�。徊『罂祻途徛�。養(yǎng)生要點：益氣健脾注意胃下垂疾病
對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。
調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。
1.飲食調(diào)養(yǎng)生活起居::可多食具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物,如檳榔、空心菜、生蘿卜等。
2.起居宜有規(guī)律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠。平時要注意保暖,避免勞動或劇烈運動時出汗受風。不要過于勞作,以免傷正氣。
3.體育鍛煉:可做一些柔緩的運動,如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等,并持之以恒。平時自行按摩足三里穴。不宜做大負荷運動和出汗運動,忌用猛力和做長久憋氣的動作。
4.情志調(diào)攝:多參加有益的社會活動,多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度面對生活。
5.藥物調(diào)理:常自汗、感冒,可服玉屏風散預防。
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕�；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
起居宜有規(guī)律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
體質(zhì)類別4 痰濕質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您感到胸悶或腹部脹滿嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您感到身體學生不輕松或不爽快嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您腹部肥滿松軟嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您上眼瞼比別人腫（仍輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您嘴里有黏黏的感覺嗎？ 1 2 3 4 5
（7）您平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？ 1 2 3 4 5
（8）您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
●痰濕者
特征：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。
調(diào)節(jié)：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。
1.飲食調(diào)養(yǎng):飲食應以清淡為原則,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物�？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
2.生活起居:居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕,平時多進行戶外活動。衣著應透氣,經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下,應減少戶外活動,避免受寒淋雨。不要過于安逸,貪戀床榻。
3.體育鍛煉:因形體肥胖,易于困倦,故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛煉,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術(shù),以及適合自己的各種舞蹈。
4.情志調(diào)攝:保持心境平和,及時消除不良情緒,節(jié)制大喜大悲。培養(yǎng)業(yè)余愛好,轉(zhuǎn)移注意力。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用化痰祛濕方,常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內(nèi)金。
易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。調(diào)節(jié)：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，鍛煉應循序漸進，長期堅持。
痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩�；疾A向，易患消渴、中風、胸痹等。
養(yǎng)生要點：化痰祛濕，防中風、胸痹等疾病
對策：食宜清淡。飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾。可多食海帶、冬瓜等。
起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過于安逸。運動宜漸進，因形體肥胖，易于困倦，故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。
痰濕質(zhì) (E型)
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。
對外界環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。
體質(zhì)類別5 濕熱質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？ 1 2 3 4 5
（2）你容易生痤瘡或瘡癤嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您感到口苦或嘴里有異味嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您大使黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性回答） 1 2 3 4 5
（7）您的陰囊部位潮濕嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
● 。濕熱質(zhì)
特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。 調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。
1.飲食調(diào)養(yǎng):飲食以清淡為原則,可多食赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。
2.生活起居:避免居住在低洼潮濕的地方,居住環(huán)境宜干燥,通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié),減少戶外活動的時間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。
3.體育鍛煉:適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大,最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。
4.情志調(diào)攝:克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。
5.藥物調(diào)理:酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、游泳、爬山等。
濕熱質(zhì) (F型)
總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
心理特征：容易心煩急躁。
發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。
體質(zhì)類別6 血瘀質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您的皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您兩顴部有細微紅絲嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您身體上有哪里疼痛嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您面色晦黯或容易出現(xiàn)褐斑嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您容易有黑眼圈嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您容易忘事（健忘）嗎 1 2 3 4 5
（7）您口唇顏色偏黯嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
● 血yu
特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等
1.飲食調(diào)養(yǎng):可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、綠茶等具有活血散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少食肥豬肉等滋膩之品。
2.生活起居:作息時間宜有規(guī)律,保持足夠睡眠;但不可過于安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢。
3.體育鍛煉:可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目,如太極拳、太極劍、各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。保健按摩可使經(jīng)絡暢通。血瘀質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀,應停止運動,去醫(yī)院進一步撿查。
4.情志調(diào)攝:及時消除不良情緒,保持心情愉快,防止郁悶不樂而致氣機不暢�？啥嗦犚恍┦闱槿峋彽囊魳穪碚{(diào)節(jié)情緒。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用桂枝茯苓丸等
皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品�？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身等。
血瘀質(zhì) (G型)
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪。
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
養(yǎng)生要點：行氣活血防腫瘤、中風、胸痹等疾病
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
體質(zhì)類別7 特稟質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您沒有感冒時也會打噴嚏嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您沒有感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您容易過敏（對藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時）嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您的皮膚容易起蕁麻疹（風團、風疹塊、風疙瘩）嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您的因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？ 1 2 3 4 5
（7）您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
特稟質(zhì)
特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。
調(diào)節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。
1.飲食調(diào)養(yǎng):飲食宜清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、蟹、鯉魚、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
2.生活起居:居室應通風良好。保持室內(nèi)清潔,被褥、床單經(jīng)常洗曬,以防止對塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住,讓油漆、甲醛等化學物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈后再進新居。春季室外花粉較多時,要減少室外活動時間,以防止花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物,以免對動物皮毛過敏。起居應有規(guī)律,保持充足的睡眠時間。
3.體育鍛煉:積極參加各種體育鍛煉,增強體質(zhì)。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖,防止感冒。
4.情志調(diào)攝:合理安排作息時間,正確處理工作、生活和學習的關(guān)系,避免情緒緊張。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用玉屏風散、消風散、過敏煎等。
特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。調(diào)節(jié)：少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。
特稟質(zhì) (I型)
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。
形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。
發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。
對外界環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。
特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
養(yǎng)生要點：防哮喘、皮膚疾病
對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
體質(zhì)類別8 氣郁質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您感到悶悶不樂嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您容易精神緊張、焦慮不安嗎？ 1 2 3 4 5
（3）您多愁善感、感情脆弱嗎？ 1 2 3 4 5
（4）您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？ 1 2 3 4 5
（5）您脅肋部或乳房腹痛嗎？ 1 2 3 4 5
（6）您無緣無故嘆氣嗎？ 1 2 3 4 5
（7）您咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？ 1 2 3 4 5
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
氣郁質(zhì)
特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣,易失眠。
調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動項目。
1.飲食調(diào)養(yǎng):多食小麥、芫荽、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用飲料。
2.生活起居:居住環(huán)境應安靜,保持有規(guī)律的睡眠,睡前避免炊茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
3.體育鍛煉:應盡量增加戶外活動,可堅持較大量的運動鍛煉,如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。多參加群眾的體育運動項目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社會,解除自我封閉狀態(tài)。
4.情志調(diào)攝:培養(yǎng)開朗、豁達的性格。多參加有益的社會活動。結(jié)交知心朋友,及時向朋友傾訴不良情緒,尋求朋友的幫助。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
體形偏瘦，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、等具有行氣解郁作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，多參加群眾性運動項目。
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹 痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱�；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
養(yǎng)生要點：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
氣郁質(zhì) (H型)
總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體瘦者為多。
常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。
發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
體質(zhì)類別9 平和質(zhì)
試題如下：
請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題 沒有
（根本不） 很少
（有一點） 有時
（有些） 經(jīng)常
（相當） 總是
（非常）
（1）您精力充沛嗎？ 1 2 3 4 5
（2）您容易疲乏嗎？* 1 2 3 4 5
（3）您說話聲音無力嗎？* 1 2 3 4 5
（4）您感到悶悶不樂嗎？* 1 2 3 4 5
（5）您比一般 人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？* 1 2 3 4 5
（6）您能適應外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？ 1 2 3 4 5
（7）您容易失眠嗎？* 1 2 3 4 5
（8）您容易忘事（健忘）嗎？*
判斷結(jié)果：□是 □傾向是 □否
● 平和型體質(zhì)
特征：正常的體質(zhì)。
調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細糧食要合理搭配。
平和質(zhì) (A型)
總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。
