中醫(yī)體質(zhì)辨證
中醫(yī)體質(zhì)分類與判定（國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）
《中醫(yī)體質(zhì)分類與判斷》尺度正式發(fā)布，該尺度是我國(guó)第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)辨識(shí)及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、攝生保健、健康治理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化。
該尺度將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，應(yīng)用了流行病學(xué)、免疫學(xué)、分子生物學(xué)、遺傳學(xué)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)學(xué)等多學(xué)科交叉的方法，經(jīng)中醫(yī)臨床專家、流行病學(xué)專家、體質(zhì)專家多次論證而建立的體質(zhì)辨識(shí)的尺度化工具，并在國(guó)家973計(jì)劃“基于因人制宜思惟的中醫(yī)體質(zhì)理論基礎(chǔ)研究”課題中得到進(jìn)一步完善。
通過(guò)21948例流行病學(xué)調(diào)查，該尺度具有指導(dǎo)性、普遍性及可參照性，合用于從事中醫(yī)體質(zhì)研究的中醫(yī)臨床醫(yī)生、科研職員及相關(guān)治理職員，并可作為臨床實(shí)踐、判斷規(guī)范及質(zhì)量評(píng)定的重要參考依據(jù)。該尺度曾在多家“治未病”中央及中醫(yī)藥科研單位以及26個(gè)省、市、自治區(qū)（包括香港特別行政區(qū)、臺(tái)灣地區(qū)等）試用。
平和質(zhì) 【A型】
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精神抖擻等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲憊，精神抖擻，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和爽朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)天然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
氣虛質(zhì) 【B型】
總體特征：元?dú)獠蛔�，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，輕易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等�。徊『罂祻�(fù)緩慢。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
陽(yáng)虛質(zhì) 【C型】
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等�。桓行耙讖暮�。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
陰虛質(zhì) 【D型】
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情暴躁，外向好動(dòng)，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等��；感邪易從熱化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
痰濕質(zhì) 【E型】
總體特征：痰濕凝結(jié)，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫順、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
濕熱質(zhì) 【F型】
總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困乏，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊濕潤(rùn)，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
心理特征：輕易心煩暴躁。
發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱天氣，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
血瘀質(zhì) 【G型】
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：胖瘦均見(jiàn)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，輕易泛起瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，忘記。
發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。
氣郁質(zhì) 【H型】
總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：形體瘦者為多。
常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，沉悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
心理特征：性格內(nèi)向不不亂、敏感多慮。
發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天色。
特稟質(zhì) 【I型】
總體特征：先天變態(tài)，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征。
形體特征：過(guò)敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)者常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。
心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。
發(fā)病傾向：過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語(yǔ)遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)易致過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。
中醫(yī)體質(zhì)分類的判斷方法：
回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判斷表》中的全部題目，每一題目按5級(jí)評(píng)分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依尺度判斷體質(zhì)類型。
原始分=各個(gè)條目分值相加。
轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=［(原始分-條目數(shù)) /(條目數(shù)× 4 )］×100
判斷尺度：
平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判斷尺度見(jiàn)下表。
中醫(yī)體質(zhì)分類與判斷表：
示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判斷尺度，固然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部<40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥40分，故此人不能判斷為平和質(zhì)，應(yīng)判斷為是氣虛質(zhì)。
示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判斷尺度，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均<40分，可判斷為基本是平和質(zhì)，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30~39分之間，可判斷為痰濕質(zhì)傾向，故此人終極體質(zhì)判斷結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。
專家答疑判定出體質(zhì)后如何調(diào)理？
中醫(yī)體質(zhì)課題組成員、北京中醫(yī)藥大學(xué)倪誠(chéng)副教授：體質(zhì)是可以調(diào)整的。體質(zhì)既稟成于先天，亦關(guān)系于后天。體質(zhì)的不亂性由相似的遺傳背景形成，春秋、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的不亂性。然而，體質(zhì)的不亂性是相對(duì)的，個(gè)體在生長(zhǎng)壯老的生命過(guò)程中，因?yàn)橐蚴墉h(huán)境、精神、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，會(huì)使體質(zhì)發(fā)生變化。體質(zhì)只具有相對(duì)的不亂性，同時(shí)具有動(dòng)態(tài)可變性。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)。
藥物及有關(guān)治療方法可糾正機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、津液失衡，是體質(zhì)可調(diào)的實(shí)踐基礎(chǔ)。好比我們創(chuàng)制的化痰祛濕方能減少體內(nèi)脂肪蘊(yùn)蓄，改變脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度，改善痰濕體質(zhì)，使病理性脂肪肝得到逆轉(zhuǎn)，并能防止肝纖維性變。
正視不同體質(zhì)對(duì)疾病與證候的內(nèi)在聯(lián)系及對(duì)方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實(shí)施個(gè)體化診療、貫徹“因人制宜”思惟的詳細(xì)實(shí)踐，根據(jù)不同體質(zhì)類型或狀態(tài)，或益氣，或補(bǔ)陰，或溫陽(yáng)，或利濕，或開(kāi)郁，或疏血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)消息、失衡傾向，體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療原則；及早發(fā)現(xiàn)、干涉干與體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防，實(shí)現(xiàn)調(diào)質(zhì)拒邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以實(shí)踐中醫(yī)“治未病”。如陽(yáng)虛體質(zhì)怕冷的人，在飲食上，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食品，少飲綠茶，還可食當(dāng)歸生姜羊肉湯等。
北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)的體質(zhì)研究課題組歷時(shí)30年，在我國(guó)東、西、南、北、中5個(gè)地域(江蘇、安徽、甘肅、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)進(jìn)行了21948例的流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果顯示：目前中國(guó)人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。
血瘀體質(zhì)：
輕易患上心臟病刷牙時(shí)牙齦輕易出血，眼睛常常有紅絲，皮膚常干燥、粗拙，經(jīng)常泛起痛苦悲傷，輕易煩躁，忘記，性情暴躁。
重點(diǎn)人群：南方人、腦力工作者，女性多見(jiàn)。
患病傾向：出血、中風(fēng)、冠心病等。
調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食品，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過(guò)于安逸。可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、跳舞、步行等。保健推拿可使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解痛苦悲傷、不亂情緒、增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如泛起胸悶、呼吸難題、脈搏明顯加快等不適癥狀，應(yīng)去病院檢查。
溫馨提示：可服用桂枝茯苓丸等。
特稟體質(zhì)：
實(shí)在就是過(guò)敏體質(zhì)假如在某一方面，好比對(duì)花粉或某食品過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。
患病傾向：凡是遺傳性疾病者多與親代有相同疾病，或缺陷。好比泛起藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等過(guò)敏性疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食宜平淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍公道。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食品。
保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要常常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立刻搬進(jìn)棲身。春季減少室外流動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏。不宜養(yǎng)寵物，起居應(yīng)有規(guī)律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
溫馨提示：可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等。
平和體質(zhì)：
調(diào)養(yǎng)采取“不偏不倚”
廣告詞說(shuō)得好：“身體倍棒，吃嘛嘛香�！奔偃缭偌由纤吆�、性格爽朗，社會(huì)和天然適應(yīng)能力強(qiáng)，恭喜您，典型的平和體質(zhì)重點(diǎn)人群：男性多于女性。春秋越大，平和體質(zhì)的人越少。
患病傾向：不愛(ài)得病。
調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常攝生應(yīng)采取不偏不倚，吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。
運(yùn)動(dòng)上，年青人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)好比跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)：
輕易患感冒、胃下垂說(shuō)話沒(méi)勁，常常出虛汗，輕易呼吸短促，常常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向，情緒不不亂，比較膽小，不愛(ài)冒險(xiǎn)。
重點(diǎn)人群：氣虛體質(zhì)者多分布在西部、東部地區(qū)，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長(zhǎng)、年齡氣溫比較低有關(guān)。沒(méi)有工作的人、學(xué)生和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人也輕易氣虛。
患病傾向：輕易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂好比胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食品，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食品，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。
以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。平時(shí)可推拿足三里穴。
溫馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
濕熱體質(zhì)：
性格表現(xiàn)暴躁易怒假如你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖老是油光發(fā)亮，還輕易生粉刺、瘡癤，一啟齒就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還輕易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多暴躁易怒。
重點(diǎn)人群：南部和東部地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的飲食輕易產(chǎn)生這類體質(zhì)的人。
喜歡吃煎炸燒烤等食品或癖好煙酒的年青人，加上糊口壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見(jiàn)于學(xué)生和貿(mào)易服務(wù)職員。
患病傾向：瘡癤、黃疸等病。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食平淡，多吃甘寒、甘平的食品如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食品。應(yīng)戒除煙酒。
不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外流動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、技擊等。
溫馨提示：日�？煞簧�、清胃散、甘露消毒丹等。
陰虛體質(zhì)：
中午要保證午休假如一個(gè)人怕熱，常常感到四肢舉動(dòng)心發(fā)燒，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，輕易失眠，常常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動(dòng)，但性情暴躁。
重點(diǎn)人群：在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)輕易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見(jiàn)于學(xué)生及年青人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食品或癖好煙酒以及糊口壓力增加有關(guān)。
患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼潤(rùn)澤滋潤(rùn)的食品，好比瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食品。
中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。
只適合做中小強(qiáng)度、中斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)增補(bǔ)水分。不適合洗桑拿。
平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜，準(zhǔn)確對(duì)待順境和逆境�？梢杂镁殨�(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、柔柔、抒懷的音樂(lè)，防止惱怒。
溫馨提示：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。女性用藥劑量應(yīng)該比男性要輕。
氣郁體質(zhì)：
現(xiàn)代“林妹妹”越來(lái)越多《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦，常常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)端地嘆氣，輕易心慌，輕易失眠。
在整部《紅樓夢(mèng)》里，也就林妹妹一人屬這種體質(zhì)，但現(xiàn)在這種體質(zhì)的人卻越來(lái)越多，可能與糊口節(jié)奏快、壓力大，人們輕易情感壓抑，情志不暢有關(guān)。該體質(zhì)的人多是年青人，而且女性顯著多于男性。
患病可能：失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。
調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
盡量增加戶外流動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、技擊等。另外，要多參加集體性的運(yùn)動(dòng)，解除自我封鎖狀態(tài)。多結(jié)交朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒。
溫馨提示：可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等調(diào)節(jié)。
陽(yáng)虛體質(zhì)：
主要做好“防寒保暖”
即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待。老是四肢舉動(dòng)發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。
重點(diǎn)人群：東北地區(qū)多見(jiàn)，可能與東北寒燥的天色有關(guān)，女性顯著多于男性。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食品也會(huì)形成這種體質(zhì)。
患病傾向：水腫、腹瀉等。
調(diào)養(yǎng)方式：可多吃輕易“發(fā)”(甘溫益氣)的食品，好比牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食品如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
秋冬留意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。
可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行推拿氣海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
多與別人交談，平時(shí)多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)。
溫馨提示：可服金匱腎氣丸。
痰濕體質(zhì)：
最受富貴病青睞心寬體胖是這類人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，輕易困乏。性格溫順?lè)�(wěn)重善于忍耐。
重點(diǎn)人群：該體質(zhì)的人多是單位領(lǐng)導(dǎo)，糊口安逸的中老年人，男性多。喜歡吃甜膩的食品，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)睡覺(jué)。
患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食平淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食品�？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食品。
平時(shí)多進(jìn)行戶外流動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，常常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
溫馨提示：可服用化痰祛濕方，常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。
