采用中醫(yī)體質(zhì)中醫(yī)體質(zhì)辨識儀類型判定與中醫(yī)辨體施養(yǎng)的運(yùn)動養(yǎng)生指導(dǎo)方案對大學(xué)生體質(zhì)健康狀態(tài)進(jìn)行干預(yù)，促使其樹立健康意識、形成良好的生活方式，科學(xué)的健身方法，切實(shí)提高其身心健康狀態(tài)。
干預(yù)方法根據(jù)第一次測試的中醫(yī)體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀類型及健康狀態(tài)情況，給予9類中醫(yī)體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀類型大學(xué)生體質(zhì)健康指導(dǎo)處方，調(diào)整飲食和起居、運(yùn)動、情志等。如平和體質(zhì)：運(yùn)動養(yǎng)生以中等及以上負(fù)荷的運(yùn)動強(qiáng)度，如球類運(yùn)動、游泳、長跑等；飲食多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物；情志養(yǎng)生易保持平衡的心態(tài)、愉悅的心情，建立良好的人際關(guān)系；起居盡量保證規(guī)律并做到勞逸結(jié)合。
如氣虛體質(zhì)：運(yùn)動養(yǎng)生不宜進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動�？蛇x擇較為柔緩的方式鍛煉，如太極拳、健身氣功、慢跑等；飲食應(yīng)選用健脾益氣的食物，選用谷物、豆類、蔬菜等營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，少食生冷苦寒、辛辣等的食物。
情志養(yǎng)生要培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的生活態(tài)度，避免過度緊張，保持穩(wěn)定平和的心態(tài)；起居應(yīng)盡量避免風(fēng)寒署等邪氣。如陽虛體質(zhì)：運(yùn)動養(yǎng)生以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主，以提高肌肉力量、爆發(fā)力訓(xùn)練為主，如跳繩、三小球、肌肉力量練習(xí)、短距離的中速跑等；飲食應(yīng)多食甘溫益氣補(bǔ)陽的食物，如：韭菜、羊肉、雞肉、黃鰭等，少食生冷寒涼食物；情志養(yǎng)生要去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒，多與別人交談溝通，多聽一些激揚(yáng)、高亢的音樂；起居應(yīng)注意保暖。
