《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)體質(zhì)進(jìn)行了較為全面、系統(tǒng)的闡述,初步形成了中醫(yī)體質(zhì)分類的理論框架。后世關(guān)于體質(zhì)分類的論述散見于不同時(shí)期、不同醫(yī)家的著作之中,近年來王琦教授的“體質(zhì)九分法”及其《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)》被廣泛應(yīng)用于健康評(píng)估、養(yǎng)生保健、醫(yī)療干預(yù)。研究指出體質(zhì)分為9種,其中平和體質(zhì)者飲食好、睡眠好、性格開朗、社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),此體質(zhì)的人身體健康,不易患病,為體質(zhì)養(yǎng)生的目標(biāo)。
平和體質(zhì)生物養(yǎng)生法
1.體質(zhì)特點(diǎn)
(1)形體特征:體形勻稱健壯
(2)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀常見表現(xiàn):面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明闊,嗅覺、味覺正常,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,食欲良好,大小便正常(3)心理特征:性格隨和開朗。
(4)發(fā)病傾向:平時(shí)患病較少。
(5)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
2.重點(diǎn)人群
男性多于女性。年齡越大,平和體質(zhì)的人越少。
3.患病傾向
不�；疾�。
4.養(yǎng)生方法
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道,吃得不要過飽,也不能過饑,不吃過冷的或過熱的食物。適當(dāng)吃一些五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上,年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球,老年人則適合散步、打太極拳。
