三、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀介紹陽(yáng)虛質(zhì)的特征：
總體特征:陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn):平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病;感邪易從寒化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:耐夏不耐冬;易感風(fēng)、寒、濕邪。
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀介紹陽(yáng)虛質(zhì)的中醫(yī)保健方案:
(一飲食保健
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的老年人應(yīng)多吃甘溫益氣的食物,比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物,如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
推薦食療方:當(dāng)歸生姜羊肉湯——當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,料酒、食鹽適量。本湯具有溫中補(bǔ)血,祛寒止痛的功效,尤其適合冬天服用。
(二穴位保健
1.選穴:足三里、命門、腎俞
操作:艾灸法:俯臥,借助溫灸盒,對(duì)穴位進(jìn)行溫灸,時(shí)間10-15分鐘,隔日一次,10天為1療程。
2.耳穴選穴:腎穴
定位:腎穴在對(duì)耳輪上下腳分叉處下方。
(三推拿保健
采用摩擦腰腎法:以兩手平掌的魚際、掌根,或兩手虛拳的拳眼,拳背著力,同時(shí)做上下左右摩擦兩側(cè)腰骶部。
(四運(yùn)動(dòng)保健
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒,不宜大汗,適合做一些溫和的有氧運(yùn)如慢走、太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1—3遍。
(五中醫(yī)治療:艾灸+針刺+TDP+火療
(六注意事項(xiàng)
?陽(yáng)虛質(zhì)者耐春夏不耐秋冬,秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣溫食以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,尤其要注意腰部和下肢保暖,每天以熱水泡腳為宜。夏季暑熱多汗,也易導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄,使陽(yáng)氣虛于內(nèi)。
建議盡量避免強(qiáng)力勞作和大汗,也不可恣意貪涼飲冷。多在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長(zhǎng)期工作和生活。
