氣虛是指身體內(nèi)氣機(jī)的推動(dòng)、統(tǒng)攝、防御等功能減退，各臟腑的機(jī)能和免疫力低下而導(dǎo)致的一系列癥狀甚至疾病。
起居調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出氣虛體質(zhì)的人容易乏力嗜睡。“久臥傷氣”，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利于脾胃之氣運(yùn)達(dá)全身，身體各部分得不到充分調(diào)養(yǎng)，倦怠乏力成為惡性循環(huán)。所以既應(yīng)當(dāng)保證睡眠的充足，也要控制睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，做到四季起居有常。
氣虛者衛(wèi)陽(yáng)不足，抵抗力差，易感受外邪，疾病纏綿難愈，故要做好預(yù)防保健，注意保暖，不要汗出當(dāng)風(fēng)，免受外界風(fēng)寒霧露等邪氣的侵襲。
脾主四肢，所以要多活動(dòng)四肢，以流通氣血，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，改善氣虛體質(zhì)。過(guò)勞則氣耗，在日常生活中注意避免過(guò)度體力勞動(dòng)、大汗、大渴，氣隨津脫，耗傷脾肺之氣，或者房勞過(guò)度損傷腎氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀表示培補(bǔ)元?dú)庖部梢钥匡嬍尺M(jìn)行調(diào)養(yǎng)，元?dú)庹{(diào)動(dòng)起來(lái)，可以使整體的效率得到提高。
脾胃是氣血生化的源泉，后天之氣的充足主要靠脾胃的運(yùn)化功能。氣虛者多脾胃虛弱，所以凡是可以健脾益胃的食物都對(duì)補(bǔ)氣有好處。
中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀指出可以補(bǔ)氣的食物有：粳米、糯米、面、大麥、小米、薏米、扁豆、白菜、藕、紅薯、南瓜、黑木耳、蘑菇、蘋果、桃、蓮子、芡實(shí)、紅棗、栗子、核桃、畜肉、禽肉、鯽魚、牛奶、蛋、紅糖等。烹飪的時(shí)候宜久燉，熟透后方能固護(hù)脾胃之氣。
氣虛體質(zhì)的人不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等偏頗較大的食物，也不宜食用過(guò)于滋膩、難消化的食品，以免產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”現(xiàn)象。
